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亚博娱乐登入·秋季必学的三款滋阴润燥糖水,坚持吃出少女肌

作者:匿名 热度:4997 时间:2019-12-28 08:35:44

亚博娱乐登入·秋季必学的三款滋阴润燥糖水,坚持吃出少女肌

亚博娱乐登入,秋季比较容易口干舌燥,我们的饮食上也要有所注意,今天给大家分享三款美食糖水,大家可以当作饭后甜点,坚持每天吃,会有意想不到的效果哦

美味糖水一:桃胶紫薯百合羹

需要食材:桃胶20g,紫薯一个,干百合9片,红糖5g

烹饪方法:

桃胶放入水中浸泡一夜(12个小时左右),去掉杂质,用清水反复清洗干净后,备用;

锅中烧水,水开之后倒入红糖,待水滚烫后倒入紫薯和百合,中火炖10分钟,紫薯变软后,放入泡发好的桃胶,大火煮3分钟,关火即可;

美味糖水二:银耳桃胶皂角米

需要食材:桃胶20g,皂角米20g,银耳1个,百合9片,红枣5颗,红糖适量

烹饪方法:

桃胶和皂角米放入水中浸泡一夜(12个小时左右),去掉杂质,用清水反复清洗干净后,备用。银耳做之前提前一小时浸泡;

把桃胶、皂角米、银耳,红枣,百合放入砂锅中,加入冷水,大火煮开后小火慢炖1个半小时左右,直至粘稠。中间不停搅拌,防止粘锅,加入红糖待红糖溶化后出锅即可;

美味糖水三:木瓜炖雪燕

需要食材:木瓜1个,雪燕3g,冰糖10g

烹饪方法:

雪燕用清水浸泡6小时,挑出杂质并清洗干净;

把木瓜削皮切块,把雪燕、木瓜和冰糖一起放到炖盅里,15-20分钟之后就可以吃了;

三款美食糖水,美味健康,能缓解秋天干燥等不良感觉,坚持吃对滋阴润燥有很好的效果

小编每天会分享一些家常菜,厨房小技巧等,喜欢的一定要添加关注哦!

 
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